Prima regola da far rispettare a tutti i bambini: fare colazione ogni mattina! Dopo il digiuno notturno, è di fondamentale importanza introdurre energia e liquidi per far ripartire il nostro corpo al meglio ogni mattina. […]
Bambini: 5 pasti al giorno
È così importante che i bambini facciano 5 pasti al giorno? Suddividere la giornata alimentare dei bambini in 4-5 pasti, intervallando colazione, pranzo e cena con 1-2 spuntini o merende apporterebbe numerosi benefici riducendo il rischio di sovrappeso […]
Frutta secca a guscio e bambini
La frutta secca a guscio va evitata nei bambini? Se non ci sono motivazioni particolari segnalate dal pediatra, non c’è nessun motivo per evitare di offrire la frutta secca ai bambini. Noci, mandorle, nocciole, pistacchi, anacardi, arachidi, […]
Cereali integrali ai bambini
Attraverso il consumo di cereali è possibile contribuire ad assicurare il giusto apporto di fibre nei bambini Le linee guida più recenti raccomandano il consumo di cereali a ogni pasto principale (colazione, pranzo e cena). Oltre […]
Bambini e acqua
Quale bevanda avrebbe proposta quotidianamente ai bambini durante e tra i pasti? L’acqua. Il consumo di bevande diverse dall’acqua non può e non deve essere considerato un buon modo alternativo per garantire la corretta idratazione dei bambini. […]